co jest dobre na

[...] pewno jak u kogo bo u mnie na koncu tam fat spada. Ja jak kiedyś poczki wytnę do końca do góra bedzie na wiór%-) jak kiedyś mi sie to uda osiągnac w ogóle;-)Ale taki cel jest nie wiem czy za rok czy za dwa ale kiedys trzeba. shitman nie przesadzaj bo ty w porównaniu do mnie nie masz boczków. U mnie plecy chyba rosną ale boczki razem z nimi%-) [...]

[...] TECHNICZNE, POLECAM TAKI SYSTEM: http://www.sfd.pl/-t303415.html - MOZE BYC MODYFIKOWANY JESLI CHODZI O CWICZENIA. MoonBlade Wodyn a co pytań wyżej to tylko aktualne, co z tymi 2 wiosłowaniami. CO? Yarekbboy to zalezy, moj ulubiony plan jest ponizej godziny. http://www.sfd.pl/-t303415.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-24 06:38:56

[...] gorzej, bo coraz częściej ma zaparcia i wzdęcia. Włosy jakieś słabsze się zrobiły, cera brzydsza... ale podejmuje jeszcze jedną próbę obcięcia kalorii (a po tylu obcinkach jest już znacznie poniżej poziomu bmr). Pojawia się pytanie - dlaczego jedząc tak mało, ćwicząc tak dużo zaczyna tyć? Dlaczego ciało zrobiło się miękkie, spuchnięte? Pojawia [...]

Jeszcze raz zaglądnąłem do tematu o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest tam podany taki przykładowy układ ćwiczeń - "plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy" z tym się mogę zgodzić:) i jest też kolejność ćwiczeń - "Na początek partie priorytetowe" niby dla bardziej [...]

[...] pieczywo z serkiem wiejskim i masłem czekoladowym - 18.30 VI - ser biały 125 g do zjedzenia po 21 Kalorie - nie dałem rady dziś tak dokładnie policzyć wszystkiego ale 3400 jest więc nadrobiłem:) węgli na pewno jest dużo czyli jest ok:) Trening: - bieg interwałowy rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu, wymachy i krążenia interwały: 10 x 30s sprint/ [...]

Nadszedł koniec testu. Efekty całkiem dobre. Jak teraz przytniesz do wakacji może być na prawdę nieźle. Co do Black Devila to fakt, że na nas "młodych" jego działanie jest umiarkowane, również głównie pamiętam hardcorowe sny i lepszą regenerację po spaniu. Nie będę ukrywam, że jak na takie umiarkowane ilości węgli + aeroby to liczyłem, że uda Ci [...]

[...] utrudnia trawienie a nie ulatwia je. Zreszta wlasnie czytalem w paru miejscach ze osoby zdrowe nie powinny pic wod ktore zawieraja powyzej 1000 mg/l wodoroweglanow bo to wlasnie moze powodowac problemy z trawieniem. Wiec jak to jest ? Bo mi sie wydaje ze te wodoroweglany sa dobre tylko wlasnie w przypadku osob cierpiacych na nadkwasote itd.

[...] apetyt dopisuje, może to być wkrótce ;-) Szajba - forma katalogowa :) Forma katalogowa na pewno, tylko gdzie mnie tam skatalogować? Chudy i Chudszy? Jak zwykle w plecy, ale jestem :-) O czym Ty mówisz? Jesteś moim jedynym fanem na Movescount. Jedynym i najważniejszym :-D Gula%-)jest dobra ale jest co obrabiać;-D He, Wam emerytmom wszystko [...]

[...] się nasilają i tak w kółko. W ostatnich dniach z racji, że miałem jeszcze pewne ilości pozostałych antybiotyków to ponowiłem tym razem taką skróconą terapię. Na ten moment jest ok. Grunt to naprawić fukcjonowanie kompleksu miolitycznego, bo to jest klucz, żeby na dobre wyjść z SIBO. Prawdopodobnie zmienię prokinetyk i sprawdzę czy będzie lepiej [...]

Nadal jestem zdania, że powinieneś był pomierzyć maksy przynajmniej do 15tek oraz 10tek. Gonitwa z obciążeniem to groźba zastoju/braku progresji oraz kontuzji. W przypadku HST w momencie gdy pod koniec mikrocyklu dojdziesz już do swoich maksów w każdym mikrocyklu, nie są to już Twoje maksy. A mikrocykl negatywów daje jeszcze więcej. Standardem [...]

[...] przy niskim poziomie tłuszczu, do tego fajne proporcje. Bezkonkurencyjny praktycznie przy każdej partii. 2. Krzysztof Konczalski- super forma, dobre proporcje. Jedynym "ale" jest chyba talia i dlatego drugie miejsce. 3. Marian Raczycki- fajnie pocięty, brakuje jednak masy, zwłaszcza na nogach. Pro'si: 1. Maciej Żochowski- fajna masa, dobra [...]

a masz prywatne lab ze wiesz jaki jest skład poszczegolnych srodków. czy zdajesz sie na te niby testy ktore sa sponsorowane przez tych co maja w tym interes. 95% tych składników to jest wlasnie lipa w olimpie. kiedys sie o tym przekonasz moze. ja przestalem zrec to g**** pare lat temu i ujuz raczej nie wroce. kiedys jadlem po 10kaop bcaa mega [...]

[...] bardzo na to napalilem nic innego mnie nie interesowalo ,skutki uboczne itp .I przez to malo co niepopelnilem wielkiego bledu ale naszczescie trafilem na dobra droge i teraz jest wszystko w pozadku gdybym niewszedl na ta strone to pewnie bym teraz byl po cyklach z mety i omy a moze w szpitalu bo tu wlasnie tez nauczylem sie dobrego dawkowania [...]

jeśli ktoś chce naprawde rośnąc to fbw jest takie sobie dwa mięśnie na sesji to wszystko, dobre dla tych co zaczynają przygode z tym sportem, albo wracają po kontuzji, moje zdanie

MAŁE INFO mam nieco zaległości w prowadzeniu dziennika, wszystko za sprawa natłoku obowiązków, jakie posiadam, co sprawia, ze nawet 5 minut czasem jest na wage zlota:) trening wykonuje na bieżąco, miche trzymam w pełni, wiec o to nie ma sie co martwic:) pozostało 2 tygodnie masy i zaczynamy roztrenowanie okolo 10 dni, po ktorym wejdziemy na [...]

[...] długo gotujesz ile wody wlejesz itp także raz tyle raz tyle, ważne aby ważyć przed obróbka. Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza. Co do Oleju po podgrzaniu potrawy po prosu ją polewam olejem. [...]

Na początek sprawy organizacyjne. Po konsultacjach z Antkiem wprowadzam rotację węglami, czyli w DNT tak jak jest – 0, pull/nogi – najwięcej, push średnio, upper body (ewentualny trening uzupełniający to czego za dużo nie ma w push i pull, czyli pierdoły/ izolacje/wyciągi) najmniej. Jak zajdzie potrzeba ładowania węglem, to w DNT zachowuję [...]

poczes - digest plus to na lepszy apetyt z tego co pamiętam. Na razie jadę 3 dzień już te probiotyki i wydaję mi sie, że jest lepiej. Ale nie wiem czy to za krótki okres by mówić o efektach. Longer - No na jakąś kreatyne i białko może się skuszę ... %-) Kami - Jakie tam kopyta... raczej kopytka %-) z tego co pamiętam to Ty dobre NUKI masz... na [...]

Odnosząc się do tego co napisała bziubzius: Plan w mojej głowie jest taki, że kiedy nie będzie już możliwości na zwiększanie ciężaru to w ćwiczeniach ciężkich (przysiady, ciąg, RDL) zejdziemy do np 5 powtórzeń i dodamy ciężaru, a w pozostałych progres odbędzie się poprzez dodawanie co trening choć po 1 powtórzeniu (np 11 zamiast 10, itp) a dopiero [...]

No dobra to i ja cos od siebie napisze... Tak czytam i czytam... (i nie doczytalem do konca ) no i sie nie zgadzam... tzn moze to i dobre jest na wiekosc ale... no wlasnie: Zaczalem poltora miesiaca temu trening po rocznej przerwie (wczesniej tez cwiczylem wlasnie podobnie jak tu piszecie czyli standardowo) ale teraz zaobserwowalem cos ciekawego, [...]